Стретчинг - танцювальний урок

Стретчинг - комплекс вправ спрямований на розвиток гнучкості і розтяжки, підвищення еластичності м'язів і рухливості суглобів.В основі стретчинга лежать елементи древніх східних гімнастики, йога. Стретчинг - це вид фізичного навантаження, який включає в себе комплекс вправ, спрямований на розвиток розтяжки всього тіла і робить суглоби з м'язами еластичними. Стретчинг є одним з напрямків гімнастики, і на тренуваннях працює весь організм і тіло, всі внутрішні м'язи, до яких ми не можемо дістатися за допомогою аеробіки або фітнесу. Також стретчинг позитивно впливає на психологічний стан людини, всі проблеми і турботи відступають на задній план, відбувається розслаблення всього організму. У людей які займаються стретчингом прискорюється обмін речовин, в кров надходить більше кисню.

Програма

Навчання основним моментам і вправам в даному виді гімнастики.